脑子里总在思考自己的感情生活问题，没有办法把精力集中到自己的生活里，我应该怎么调整?

1. 认真思考你的感情生活，找出其中的问题并制定解决方案。要明确自己的感情生活可以带来什么，并且要知道如何去实现这些目标。 2. 学会做出正确的选择，不要因为一时冲动而做错了事情。在做出决定前，要好好思考，这样才能有效地避免错误。 3. 保护好自己的时间，尽量不将太多时间用在感情上面。有时把大部分时间用来学习、工作、参加各种文化和体育活动或者是发展其他兴趣爱好也是很有必要的。